कहिलेकाहीँ, तपाईं आफ्नो महिनावारी केही दिनको लागि ढिलाइ गर्न चाहनुहुन्छ, चाहे त्यो विशेष अवसरको लागि होस्, ठूलो यात्राको लागि होस्, वा केही व्यक्तिगत आरामको लागि होस्। हार्मोनल चक्की जस्ता चिकित्सा विकल्पहरू उपलब्ध भए तापनि, धेरै मानिसहरूले साइड इफेक्ट बिना महिनावारीलाई ढिलाइ गर्न मद्दत गर्ने प्राकृतिक उपचारहरू रुचाउँछन्।
अचम्मको कुरा के छ भने, केही खानेकुराहरूले हर्मोनको स्तर र शारीरिक कार्यहरूलाई असर गरेर मासिक धर्म चक्रलाई प्रभाव पार्ने कुरा ज्ञात छ।
शरीरको तापक्रम घटाउने चिसो खानेकुरादेखि प्रोजेस्टेरोन उत्पादनलाई असर गर्ने सामग्रीहरूसम्म, प्रकृतिले तपाईंको महिनावारीलाई प्राकृतिक रूपमा ढिलाइ गर्न मद्दत गर्न विभिन्न विकल्पहरू प्रदान गर्दछ।
यी उपचारहरूले १००% ढिलाइको ग्यारेन्टी गर्दैनन्, तर धेरैलाई परम्परागत रूपमा महिनावारी-नियमन गर्ने गुणहरूको लागि प्रयोग गरिएको छ। यस पृष्ठमा, हामी ११ खानेकुराहरूको अन्वेषण गर्नेछौं जुन सामान्यतया प्राकृतिक र सुरक्षित तरिकाले तपाईंको महिनावारीलाई ढिलाइ गर्न मद्दत गर्ने विश्वास गरिन्छ।
के तपाईं प्राकृतिक रूपमा आफ्नो महिनावारी ढिलाइ गर्न सक्नुहुन्छ?
हो, चिकित्सा र प्राकृतिक दुवै तरिकाले तपाईंको महिनावारी चक्रलाई स्थगित गर्न सम्भव छ। यो अभ्यासलाई स्वास्थ्य सेवा पेशेवरहरूले महिनावारी हेरफेर वा महिनावारी दमन भनेर चिनाउँछन्।
हार्मोनल रिलिजलाई ढिलाइ गर्न मद्दत गर्ने विशेष औषधिहरू उपलब्ध छन्, जसले गर्दा तपाईंको महिनावारी ढिलाइ हुन सक्छ।
चिकित्सा विज्ञानमा भएको प्रगतिले महिलाहरूलाई आफ्नो महिनावारी चक्रलाई अस्थायी वा स्थायी रूपमा ढिलाइ गर्ने विभिन्न विकल्पहरू प्रदान गरेको छ। यद्यपि, सबैजना कृत्रिम हर्मोन पूरक वा औषधिहरूको प्रयोग रुचाउँदैनन्।
महिनावारीलाई उत्प्रेरित गर्ने वा अस्थायी रूपमा ढिलाइ गर्ने पूर्णतया प्राकृतिक घरेलु उपचारहरू छन् भन्ने कुरा थाहा पाउँदा तपाईंलाई अचम्म लाग्न सक्छ।
प्रकृतिलाई पूर्ण रूपमा जित्न सकिँदैन भन्ने कुरा स्वीकार गर्नु महत्त्वपूर्ण छ, तर यस पृष्ठमा सूचीबद्ध केही उपायहरू आपतकालीन परिस्थितिहरूमा प्रयास गर्न लायक हुन सक्छन्।
के प्राकृतिक रूपमा महिनावारी ढिलाइ गर्नु सुरक्षित छ?
यहाँ एउटा उदाहरण छ: तपाईंले समुद्र तट जस्तो कतै बिदाको योजना बनाउनुभएको छ र त्यसको लागि केही राम्रा पेस्टल सर्टहरू किन्नुभएको छ। तर त्यसपछि तपाईंले आफ्नो क्यालेन्डर जाँच गर्नुहुन्छ र महसुस गर्नुहुन्छ कि तपाईंको महिनावारी त्यही हप्ता हुनेवाला छ। धेरै मानिसहरू सोच्छन् कि महिनावारी स्वास्थ्यको लागि आवश्यक छ, तर यदि तपाईंले सुरक्षित रूपमा गर्नुभयो भने ढिलाइ गर्नु वा छोड्नु ठीक छ र पहिले आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।
महिनावारी ढिलाइ गर्नुका फाइदा र बेफाइदाहरूबारे छलफल गर्नु अघि, यो समयमा तपाईंको शरीरमा के हुन्छ र यसलाई स्थगित गर्न सुरक्षित छ कि छैन भनेर जान्न राम्रो हुन्छ। महिनावारी तपाईंको महिनावारी चक्रभरि हार्मोनको स्तरमा परिवर्तनको कारणले हुन्छ। यी परिवर्तनहरूले अण्डाशय (जब अण्डा निस्कन्छ) र पाठेघरको अस्तर बाक्लो हुन्छ। यदि अण्डा निषेचित भएन भने, अस्तर महिनावारीको रगतको रूपमा शरीरबाट बाहिर निस्कन्छ।
यो एक प्राकृतिक प्रक्रिया भएतापनि, गर्भधारण गर्ने प्रयास नगरेसम्म ओभ्युलेसन र महिनावारी हुनु आवश्यक छैन। अध्ययनहरूको २०१४ को समीक्षाले पत्ता लगायो कि हार्मोनल गर्भनिरोधकहरू निरन्तर (विराम बिना) वा चक्रीय रूपमा (प्लेसिबो चक्कीहरू सहित) प्रयोग गर्नु उत्तिकै सुरक्षित छ।
तपाईं आत्मविश्वासका साथ आफ्नो पेस्टल सर्ट लगाउन चाहनुहुन्छ वा आफ्नो महिनावारी राम्रोसँग व्यवस्थापन गर्न चाहनुहुन्छ भने, महिनावारी ढिलाइ गर्ने वा छोड्ने निर्णय गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्नु सधैं महत्त्वपूर्ण हुन्छ।
प्राकृतिक रूपमा तपाईंको महिनावारी ढिलो गर्न सक्ने ११ खानेकुराहरू
१) दालचिनी चिया
दालचिनी चिया एक प्रसिद्ध उपाय हो जसले तपाईंको महिनावारी केही दिन ढिलो गर्न मद्दत गर्दछ। यसले गर्भाशयबाट रगत प्रवाह कम गरेर र सूजन र ऐंठन कम गरेर भारी महिनावारी व्यवस्थापन गर्न पनि मद्दत गर्दछ। यो चिया सुगन्धित र स्वादिष्ट मात्र होइन तर स्वस्थ पनि छ, जसले तपाईंलाई साइड इफेक्ट बिना आफ्नो महिनावारी स्थगित गर्न अनुमति दिन्छ। तयार गर्न, उमालेको पानीमा दालचिनीको टुक्रा थप्नुहोस् र यसलाई पिउनुहोस्। परिणामहरू हेर्नको लागि यसलाई केही दिनसम्म राख्नुहोस्।
२) तरबुजा
तरबुजा स्वादिष्ट परिकार हो! यो रसिलो, गुलियो र पेटको लागि कोमल हुन्छ। यो फल स्फूर्तिदायी मात्र होइन स्वस्थकर पनि छ। यस गर्मीमा तरबुजाको आनन्द लिनुहोस् ताजा हुन र तपाईंको महिनावारी ढिलो हुन सक्छ। तपाईंको अपेक्षित महिनावारी हुनुभन्दा कम्तिमा एक हप्ता अघि एक कचौरा ताजा, चिसो तरबुजा खाने प्रयास गर्नुहोस्।
३) रास्पबेरी पातहरू
५-६ वटा सुकेका रास्पबेरीका पातहरू लिनुहोस् र एक कप पानीमा उमाल्नुहोस्। महिनावारी हुनुभन्दा एक हप्ता अगाडि यसलाई चियाको रूपमा पिउनुहोस्। रास्पबेरी चियाले पाठेघरलाई आराम दिएर र पेट दुखाइ कम गरेर भारी महिनावारीमा पनि मद्दत गर्न सक्छ।
४) चिसो काँक्रो
तरबुजा जस्तै, काँक्रो पनि स्फूर्तिदायी र हाइड्रेटिंग हुन्छ, जसले तपाईंको महिनावारी ढिलो गर्न मद्दत गर्दछ। तपाईं काँक्रो सलादको आनन्द लिन सक्नुहुन्छ वा डिटोक्स पेयको लागि पानीमा मिसाउन सक्नुहुन्छ। यो प्राकृतिक उपचारले तपाईंको मेटाबोलिज्मलाई पनि बढावा दिन सक्छ र डिहाइड्रेसनलाई पनि रोक्न सक्छ।
५) आँपको बोक्रा
फलफूलको राजा भनेर चिनिने आँपमा तपाईंले सोचेभन्दा बढी स्वास्थ्य लाभहरू छन्। आँपको बोक्राले तपाईंको महिनावारी ढिलो गर्न मद्दत गर्न सक्छ। लगभग १० मिलिलिटर आँपको बोक्राको अर्क एक कप पानीमा मिसाएर फ्रिजमा राख्नुहोस्। प्रभावकारी परिणामको लागि दिनको ३-४ पटक एक चम्चा चिसो मिश्रण लिनुहोस्।
६) एप्पल साइडर भिनेगर
एप्पल साइडर भिनेगर पीएमएस लक्षणहरूमा मद्दत गर्नको लागि प्रख्यात छ। यसको फाइदाहरू त्योभन्दा बाहिर जान्छन्, किनकि यसले तपाईंको महिनावारी ढिलाइ गर्ने प्राकृतिक तरिकाको रूपमा पनि काम गर्न सक्छ। यो उपाय प्रयोग गर्न, तपाईंको अपेक्षित महिनावारी हुनुभन्दा कम्तिमा एक हप्ता अघि तीन चम्चा एप्पल साइडर भिनेगर पानीमा मिसाउनुहोस्।
यद्यपि, यो विषय बहसको विषय हो। पोलिसिस्टिक ओभेरियन सिन्ड्रोम (PCOS) भएका महिलाहरूमा गरिएका केही अध्ययनहरूले सुझाव दिन्छन् कि स्याउ साइडर भिनेगरले इन्सुलिनको स्तर कम गर्न सक्छ, जसले रगत जम्न र रगत प्रवाह कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
यसले PCOS मा मद्दत गर्न सक्छ, तर यसले तपाईंको महिनावारी पूर्ण रूपमा रोक्नेछ भन्ने ग्यारेन्टी गर्दैन। स्याउ साइडर भिनेगरका विभिन्न स्वास्थ्य लाभहरू भएकाले, पानीमा मिसाएर केही चम्चा खानु तपाईंको महिनावारीलाई प्राकृतिक रूपमा ढिलाइ गर्ने सुरक्षित तरिका हुन सक्छ।
७) कागतीको रस
स्याउ साइडर भिनेगर जस्तै कागतीको रस पनि धेरै अम्लीय हुन्छ र महिनावारी ढिलो गराउने परम्परागत उपाय हो। यसलाई प्राकृतिक विकल्प मानिन्छ जसको कुनै ज्ञात साइड इफेक्ट हुँदैन जब यो सन्तुलित मात्रामा सेवन गरिन्छ। यद्यपि, यसले वास्तवमा तपाईंको महिनावारी ढिलो गराउन सक्छ भन्ने कुनै वैज्ञानिक प्रमाण छैन। कागतीको रसले रक्तस्राव ढिलो गराउन सक्छ भन्ने उपाख्यानात्मक दाबीहरूको पछाडिको कारण स्पष्ट छैन, र यसलाई समर्थन गर्ने कुनै अनुसन्धान छैन।
यसको अतिरिक्त, धेरै अम्लीय खाना सेवन गर्नाले तपाईंको दाँत, गिजा र पाचन प्रणालीलाई हानि पुर्याउन सक्छ। यदि तपाईं यो विधि प्रयोग गर्ने निर्णय गर्नुहुन्छ भने, पानीमा मिसाएर २-३ चम्चा कागतीको रस पिउन वा नमिठो चियाको रूपमा पिउन आफैंलाई सीमित गर्नुहोस्।
८) जिलेटिन
जिलेटिन तपाईंको महिनावारी चक्रलाई छोटो समयको लागि स्थगित गर्न उपयोगी समाधान हुन सक्छ।
मनतातो पानीमा जिलेटिन मिसाएर पिउँदा तपाईंको महिनावारी चार घण्टासम्म ढिलो हुन सक्छ। यदि तपाईं आफ्नो महिनावारी धेरै दिनसम्म ढिलो गर्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले यो विधि दोहोर्याउनु पर्नेछ। तपाईं ३-४ दिनसम्म दिनमा एक पटक जिलेटिन पानी पिउन सक्नुहुन्छ। यद्यपि, सावधान रहनुहोस्, किनकि धेरै जिलेटिनले पाचन समस्या र पेट फुल्ने समस्या निम्त्याउन सक्छ।
९) बेसनको दालको सुप
केही चनाको दाल भुटेर, पिसेर राम्रोसँग धुलो बनाउनुहोस् र चिसो, सुख्खा ठाउँमा राख्नुहोस्। तपाईं यो पाउडर प्रयोग गरेर हरेक दिन चनाको दालको सुप बनाउन सक्नुहुन्छ। यो सुप थोरै मात्रामा केही दिनसम्म सेवन गर्नाले तपाईंको महिनावारी ढिलो हुन सक्छ। तपाईंको अपेक्षित महिनावारी हुनुभन्दा लगभग १० दिन अगाडि सुरु गर्नुहोस्। यदि तपाईंलाई पेट फुल्ने वा पेट दुख्ने अनुभव भयो भने, यो उपाय प्रयोग गर्न बन्द गर्नुहोस्।
१०) इमलीको गुदी
अम्लको गुदीले महिनावारी ढिलो गर्न मद्दत गर्छ भनेर चिनिन्छ। यो तिखो उपाय तपाईंको चक्रलाई पछाडि धकेल्न प्रभावकारी हुन सक्छ।
एक गिलास पानीमा लगभग १० ग्राम अम्ल मिसाउनुहोस्, स्वाद अनुसार चिनी र नुन थप्नुहोस्। वैकल्पिक रूपमा, तपाईं अम्ललाई तातो पानीमा उमाल्न सक्नुहुन्छ जबसम्म यो नरम हुँदैन। इच्छित प्रभाव प्राप्त गर्न यो अम्लको पानीको एक गिलास पिउनुहोस्।
११) फुलरको पृथ्वी
यो उपाय धेरै प्रख्यात छैन तर महिनावारी ढिलो गर्न प्रयोग गर्न सजिलो छ। लगभग २५ ग्राम फुलर्स अर्थ लिनुहोस् र यसलाई एक कप मनतातो पानीमा मिसाउनुहोस्। यो मिश्रणलाई तपाईंको अपेक्षित महिनावारी हुनुभन्दा लगभग एक हप्ता अघिसम्म दिनमा ३ देखि ४ पटक पिउनुहोस्।
अवधि ढिलाइ गर्नुका फाइदा र बेफाइदाहरू
महिनावारी ढिलाइ गर्नुका केही अवस्थामा फाइदा हुन सक्छन्, तर यसका सम्भावित बेफाइदाहरू पनि छन्। यहाँ दुवै पक्षहरूको उचित सिंहावलोकन छ:
अवधि ढिलाइ गर्नुका फाइदाहरू
- सुविधा र आराम: महिनावारी स्थगित गर्नु बिदा, विवाह, खेलकुद कार्यक्रम वा अन्य विशेष समयमा उपयोगी हुन सक्छ जब महिनावारी झन्झटिलो हुन सक्छ।
- महिनावारीका लक्षणहरूमा कमी: यदि तपाईं नराम्रो पेट दुख्ने, अत्यधिक रक्तस्राव हुने वा PMS बाट पीडित हुनुहुन्छ भने, महिनावारी ढिलाइ गर्नाले केही राहत मिल्न सक्छ।
- चिकित्सा अवस्थाहरूमा मद्दत गर्दछ: एन्डोमेट्रियोसिस, PCOS, वा रक्तअल्पता जस्ता समस्या भएकाहरूले दुखाइ, अत्यधिक रक्तस्राव, वा हार्मोनल समस्याहरू कम गर्न आफ्नो महिनावारी ढिलाइ गर्नु उपयोगी हुन सक्छ।
- महिनावारीसँग सम्बन्धित मुँहासे र मुड स्विङको रोकथाम: केही व्यक्तिहरूले आफ्नो चक्र समायोजन गर्दा कम हार्मोनल ब्रेकआउट र मुड स्विङहरू देख्छन्।
- जन्म नियन्त्रण व्यवस्थापनको हिस्सा हुन सक्छ: धेरै हार्मोनल जन्म नियन्त्रण विधिहरूले महिनावारी छोड्न अनुमति दिन्छ, जसले गर्दा चक्र नियमित हुन्छ।
यो पनि पढ्नुहोस्:- यदि ढिलाइ भएमा तुरुन्तै अवधि कसरी प्राप्त गर्ने
ढिलाइ अवधिका कमजोरीहरू
- हार्मोनल असंतुलन: नियमित रूपमा महिनावारी ढिलाइ (विशेष गरी औषधिको साथ) ले प्राकृतिक हार्मोनल ढाँचालाई बिगार्न सक्छ, सम्भवतः पछि अनियमित महिनावारी हुन सक्छ।
- सफलतापूर्वक रक्तस्राव: महिनावारी ढिलो गर्दैमा रक्तस्राव हुँदैन भन्ने ग्यारेन्टी हुँदैन; कतिपयमा अझै पनि दाग वा अप्रत्याशित रक्तस्राव हुन सक्छ।
- सम्भावित साइड इफेक्टहरू: हार्मोनल विधिहरू प्रयोग गर्दा वाकवाकी लाग्ने, टाउको दुख्ने, पेट फुल्ने वा मुड परिवर्तन जस्ता साइड इफेक्टहरू हुन सक्छन्।
- प्राकृतिक विधिहरूको अनिश्चितता: केही खानेकुरा र उपचारहरूले महिनावारी ढिलाइ गर्ने दाबी गर्छन्, तर तिनीहरूको प्रभावकारिता व्यापक रूपमा फरक हुन सक्छ, र परिणामहरू सुनिश्चित हुँदैनन्।
- अन्तर्निहित समस्याहरू लुकाउन सक्छ: बारम्बार महिनावारी ढिलाइ हुँदा कहिलेकाहीं महिनावारी अनियमितता वा ध्यान दिनुपर्ने अन्य स्वास्थ्य समस्याहरू लुकाउन सकिन्छ।
यदि तपाईं आफ्नो महिनावारी ढिलाइ गर्ने बारे सोच्दै हुनुहुन्छ भने, आफ्नो लागि सबैभन्दा सुरक्षित र प्रभावकारी तरिका खोज्न स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग कुरा गर्नु बुद्धिमानी हुन्छ।
यो पनि पढ्नुहोस्: प्राकृतिक रूपमा सेक्स पछि गर्भावस्थाबाट कसरी बच्ने
अन्तिम विचार
महिनावारी चक्र महिलाहरूको लागि एक महत्त्वपूर्ण शारीरिक कार्य हो, जुन आहार र जीवनशैलीबाट धेरै प्रभावित हुन्छ। उच्च तनावको स्तर र खराब खानपान बानीले महिनावारी समस्या निम्त्याउन सक्छ।
यदि तपाईंलाई आफ्नो महिनावारी ढिलाइ गर्न आवश्यक छ भने, पहिले डाक्टरसँग कुरा गर्नु राम्रो हुन्छ। तपाईंको शरीरमा हार्मोनल परिवर्तनहरू अनुभव भइरहेको बेला उनीहरूले तपाईंको स्वास्थ्यको निगरानी गर्न मद्दत गर्न सक्छन्।
यो पनि पढ्नुहोस्: ७ दिनमै घरमै स्तनको आकार कसरी बढाउने ?