बवासीर, जिसे आमतौर पर बवासीर के रूप में जाना जाता है, कभी-कभी असुविधा और दर्द का कारण बन सकता है। ऐसा तब होता है जब मलाशय और गुदा क्षेत्र में रक्त वाहिकाएँ सूज जाती हैं और उनमें सूजन आ जाती है; यह आमतौर पर शौच, गर्भावस्था या पुरानी कब्ज के दौरान आंत्र दबाव का परिणाम होता है। अपने बवासीर के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श करना और चिकित्सा उपचार प्राप्त करना और जीवनशैली में उचित बदलाव करना महत्वपूर्ण है, लेकिन इसके अलावा माँ प्रकृति ने हमें बहुत सारे स्वस्थ फल दिए हैं जो आपके बवासीर के लक्षणों और आपके पाचन तंत्र को बेहतर बनाने में आपकी मदद कर सकते हैं।
इस ब्लॉग में हम 10 प्रकार के फलों के बारे में जानेंगे जो बवासीर के इलाज, दर्द को दूर करने और इलाज की प्रक्रिया में मदद करने के लिए उपयोगी हैं।
बवासीर के इलाज में मददगार 10 बेहतरीन फल
1) पपीता
पपीता एक प्रकार का फल है जिसे दुनिया के गर्म क्षेत्रों में आम तौर पर खाया जाता है और इसमें फाइबर के साथ-साथ पपेन जैसे कुछ एंजाइम भी होते हैं। यह एंजाइम पाचन प्रक्रिया को बढ़ाता है, कब्ज को कम करने में मदद करता है और मल को नरम करने में मदद करता है, जिससे दबाव कम होता है जो बवासीर को और खराब कर सकता है।
यह कैसे मदद करता है:
- पपीते में बहुत सारा पानी और फाइबर होता है जो इसे आंत्र की नियमित गति के लिए उत्कृष्ट बनाता है।
- इसमें ऐसे यौगिक होते हैं जो बवासीर से जुड़ी सूजन और दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं।
कैसे सेवन करें:
- पके पपीते का सेवन किसी भी रूप में किया जा सकता है, जैसे इसे कच्चे नाश्ते के रूप में लेना या ब्लेंडर में डालकर स्मूदी बनाना।
- इसके अलावा हरा, कच्चा पपीता भी होता है जिसे पकाकर सलाद और तले हुए व्यंजनों में मिलाया जाता है और इसका स्वाद अनोखा होता है।
2) केले
सभी फलों में से केले को शायद बवासीर के प्रबंधन के लिए सबसे ज़्यादा अनुशंसित किया जाता है, मुख्य रूप से उनके गति पर विचार किए गए प्रभाव के कारण। वे फाइबर और पोटेशियम से समृद्ध होते हैं, जो पाचन तंत्र से आसानी से गुजरने में सक्षम होते हैं।
यह कैसे मदद करता है:
- केले में पाया जाने वाला अधिकांशतः घुलनशील फाइबर मल के सुगम मार्ग में सहायक होता है।
- पोटेशियम शरीर के इलेक्ट्रोलाइट्स के नियमन में सहायक होता है और इसलिए कब्ज और उससे संबंधित तनाव की संभावना को कम करता है।
कैसे सेवन करें:
- उदाहरण के लिए, सुबह में एक पका हुआ केला खाना पाचन प्रक्रिया को गति देने में मदद करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है।
- इसके अलावा इसका उपयोग शेक बनाने में किया जा सकता है या इसे अन्य उच्च फाइबर खाद्य पदार्थों के साथ मिलाकर और भी अधिक प्रभाव डाला जा सकता है।
3) सेब
सेब को खास तौर पर छिलके सहित खाने से शरीर में आहार फाइबर की पूर्ति होती है। इनमें पेक्टिन नामक घुलनशील फाइबर होता है जो पाचन में सहायता करता है और इस प्रकार कब्ज से लड़ने में मदद करता है जो बवासीर का मुख्य कारण है।
यह कैसे मदद करता है:
- यह मल को नरम करने और उसकी मात्रा बढ़ाने का भी काम करता है, जिससे पाचन तंत्र से मल का निकलना आसान हो जाता है।
- इसमें मौजूद उच्च जल सामग्री कब्ज से बचने में भी सहायक होती है और जैसा कि आप जानते हैं, कब्ज की विशेषता कठोर मल है।
कैसे सेवन करें:
- सेब को नाश्ते के रूप में खाएं या दलिया, सलाद और अन्य व्यंजन बनाते समय सेब के टुकड़े शामिल करें।
- आप सेब को छीले बिना भी ताजा सेब का जूस तैयार कर सकते हैं ताकि फाइबर नष्ट न हो।
4) संतरे
यह फल न केवल विटामिन सी से भरपूर होता है जो बीमारियों से लड़ने में मदद करता है बल्कि इसमें फाइबर भी होता है। संतरे में उच्च मात्रा में साइट्रस फाइबर होता है जो कब्ज और बवासीर से जुड़े अन्य लक्षणों को कम करने में मदद करता है।
यह कैसे मदद करता है:
- विटामिन सी रक्त वाहिकाओं को मजबूत करने के लिए भी जाना जाता है, जिससे बवासीर में रक्तस्राव नहीं होता।
- इस तथ्य को ध्यान में रखते हुए कि संतरे में फाइबर होता है, यह मल को नरम बनाता है, जिससे मल त्याग करते समय जोर नहीं पड़ता।
कैसे सेवन करें:
- सबसे अधिक फाइबर प्राप्त करने के लिए, फल को पूरा खाना बेहतर है, या फिर सलाद या दही बनाते समय संतरे के टुकड़ों को भी इसमें शामिल करें।
- ऐसा हो सकता है, ताजे संतरे का रस मदद कर सकता है, लेकिन फाइबर पूरे फल में सबसे अधिक प्रभावी होता है।
5) नाशपाती
नाशपाती घुलनशील और अघुलनशील फाइबर का एक और अच्छा स्रोत है, जो बवासीर से पीड़ित लोगों के लिए फायदेमंद है। नाशपाती का नियमित सेवन पेट के समुचित कामकाज के लिए भी फायदेमंद है और शरीर को कब्ज से छुटकारा दिला सकता है।
यह कैसे मदद करता है:
- नाशपाती में मौजूद फाइबर में चेहरे के आकार को बढ़ाने के गुण होते हैं और ऐसा करने से मल प्रणाली में किसी प्रकार की जलन उत्पन्न नहीं होती है।
- नाशपाती में फाइबर भी प्रचुर मात्रा में होता है, क्योंकि इसमें आवश्यक जल तत्व मौजूद होता है, जो मल को मुलायम और सुव्यवस्थित बनाने में सहायता करता है।
कैसे सेवन करें:
- नाशपाती को कच्चा खाया जा सकता है या स्मूदी, सलाद और अन्य मिष्ठानों में इस्तेमाल किया जा सकता है।
- यह सलाह दी जाती है कि छिलके सहित नाशपाती चुनें, क्योंकि अधिकांश फाइबर छिलके पर पाया जाता है।
6) आलूबुखारा
सूखे आलूबुखारे, कब्ज के लिए प्राकृतिक समाधान हैं और इसलिए बवासीर से पीड़ित लोगों के लिए बहुत आदर्श हैं। इनमें सोर्बिटोल होता है, जो मल त्याग की प्रगति को बढ़ावा देने वाले प्रभाव के लिए जाना जाता है।
यह कैसे मदद करता है:
- सोरबिटोल एक प्रकार का ऑस्मैटिक एजेंट है जो सीधे पानी को आंतों की ओर आकर्षित करता है, जिससे मल नरम हो जाता है और आसानी से निकल जाता है।
- आलूबुखारे में आहारीय फाइबर भी होता है और इस गुण के कारण यह मल को भारी बनाता है, जिससे मल त्याग में सुविधा होती है।
कैसे सेवन करें:
- नाश्ते के रूप में मुट्ठी भर आलूबुखारा लें या इसे ब्लेंडर में डालकर एक गिलास स्मूदी बना लें।
- आलूबुखारा का जूस भी लिया जा सकता है, लेकिन आलूबुखारा को पूरा लेना अधिक उचित है, ताकि फाइबर बरकरार रहे।
7) जामुन (ब्लूबेरी, रास्पबेरी, ब्लैकबेरी)
जामुन छोटे आकार के फल होते हैं लेकिन बवासीर के उपचार में ये कारगर होते हैं। इनमें एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर भरपूर मात्रा में होते हैं जो भोजन के उचित पाचन में मदद करते हैं और सूजन को खत्म करते हैं।
वे कैसे मदद करते हैं:
- जामुन में मौजूद फाइबर मल को भारी बनाने में मदद करता है, जिससे कब्ज और तनाव से बचा जा सकता है।
- जामुन में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो सूजन का मुकाबला कर सकते हैं जिससे शिराओं और ऊतकों में बवासीर के दर्द और सूजन में कमी आती है।
कैसे सेवन करें:
- इन्हें ताजा या जमाकर लिया जा सकता है और दही, ओटमील में मिलाया जा सकता है या स्मूदी में मिलाया जा सकता है।
- इन्हें अकेले भी नाश्ते के रूप में खाया जा सकता है, जो शरीर के लिए बहुत स्वास्थ्यवर्धक है, खासकर तब जब आपको पानी की प्यास लगी हो।
8) अंजीर
ताजे और सूखे अंजीर आज भी कब्ज के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में काम करते हैं। इसमें उच्च मात्रा में आहार फाइबर होता है जो इसे बवासीर से पीड़ित किसी भी व्यक्ति के लिए एक आदर्श भोजन बनाता है।
वे कैसे मदद करते हैं:
- अंजीर में घुलनशील फाइबर होता है जो आंतों में मल को नरम बनाने में मदद करता है, जिससे बड़ी आंतों में गतिशीलता आती है।
- इसके अलावा, अंजीर प्राकृतिक एंजाइम का समृद्ध स्रोत है जो पाचन में सहायता करता है।
कैसे सेवन करें:
- सूखे अंजीर को रातभर पानी में भिगोकर सुबह खाने से कब्ज की समस्या दूर हो जाएगी।
- ताजे होने पर अंजीर को कच्चा खाया जा सकता है या सलाद, मिठाई या यहां तक कि दही में भी शामिल किया जा सकता है।
9) अंगूर
अंगूर मीठे होने के साथ-साथ फाइबर के अच्छे स्रोत और पानी की मात्रा से भरपूर होते हैं। ये पेट के लिए कठोर नहीं होते और इसलिए इन्हें कोई भी खा सकता है, यहाँ तक कि बवासीर से पीड़ित व्यक्ति भी।
वे कैसे मदद करते हैं:
- अंगूर में फाइबर की उपस्थिति मल त्याग को सही तरीके से करने में मदद करती है।
- इन फलों में पानी होता है और जब पेट में पानी अवशोषित हो जाता है, तो अंगूर में मौजूद पानी मुलायम मल बनाने में सहायता करता है और इस प्रकार पाचन तंत्र से आसानी से निकल जाता है।
कैसे सेवन करें:
- आप अंगूर को नाश्ते के रूप में ले सकते हैं या फिर अपने सलाद को स्वादिष्ट बनाने के लिए इसका प्रयोग कर सकते हैं।
- एक अन्य ऐसा उत्पाद, जिसका आनंद गर्म दिनों में हर कोई ले सकता है, उदाहरण के लिए, जमे हुए अंगूर हैं जिनमें बहुत अधिक फाइबर होता है।
10) अनार
अनार में न केवल एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं बल्कि ये बवासीर की समस्या से पीड़ित लोगों के लिए भी अच्छे होते हैं। इसका श्रेय इसके सूजनरोधी प्रभावों के साथ-साथ उच्च फाइबर सामग्री को दिया जा सकता है जो इस फल को असुविधाजनक बवासीर से राहत दिलाने में एक आदर्श फल बनाता है।
यह कैसे मदद करता है:
- अनार में उच्च मात्रा में आहारीय फाइबर होता है, जो कब्ज और बवासीर को बढ़ाने वाले दबाव को कम करने में मदद करता है।
- इसमें सूजनरोधी गुण होते हैं जो मलाशय और गुदा क्षेत्र में रक्त वाहिकाओं की सूजन को कम करने में सहायता करते हैं, जिससे दर्द और सूजन होती है।
कैसे सेवन करें:
- अनार के बीजों को नाश्ते के रूप में लिया जा सकता है या सलाद, दही या दलिया के ऊपर डाला जा सकता है।
- अनार को ताजे जूस के रूप में भी लिया जा सकता है जो बहुत स्वादिष्ट होता है, इसके बीजों को भी चबाने की सलाह दी जाती है क्योंकि इनमें फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है।
अधिक जानते हैं:- साकेत, दिल्ली में सर्वश्रेष्ठ मूत्र रोग विशेषज्ञ
निष्कर्ष
अपने आहार में इन 10 फलों को शामिल करने से बवासीर की जटिलताओं को कम करने और आपके पाचन तंत्र को बेहतर बनाने की संभावना है। इन सभी में फाइबर, पानी और पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं जो आंत्र की गति को आसान बनाने में मदद करते हैं जिससे बवासीर से राहत मिलती है।
हालांकि ये फल निश्चित रूप से लक्षणों को कम करने में चमत्कार कर सकते हैं, लेकिन यह भी ध्यान रखना ज़रूरी है कि बवासीर के इलाज के लिए एक संयुक्त दृष्टिकोण की आवश्यकता हो सकती है। आहार में बदलाव के अलावा, अधिक पानी पीना, नियमित व्यायाम और लंबे समय तक बैठे न रहना आपकी राहत में मदद कर सकता है। लेकिन अगर वे ठीक नहीं होते या बदतर हो जाते हैं, तो आपको स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से पेशेवर मदद लेने की ज़रूरत है।
इन फलों को अच्छी तरह से मापे गए फाइबर युक्त आहार में शामिल करने से आप अपनी परेशानी को कम करने के प्राकृतिक तरीकों पर आ जाएंगे और अधिक स्वस्थ और आरामदायक जीवनशैली जी सकेंगे।